เทคนิคเลือกแว่นตาให้เข้ากับรูปหน้า

สถานการณ์โควิด-19 ที่กำลังคุกรุ่นในประเทศไทยทำให้ทุกคนต่างหาแมสก์มาสวมใส่กันทั้งเมือง แต่คุณรู้หรือเปล่าว่าอีกหนึ่งอุปกรณ์สำคัญที่คุณหมอและพยาบาลแนะนำให้เราสวมใส่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกันละอองฝอยให้มากยิ่งขึ้นก็คือ “แว่นตา” เมื่อได้ยินดังนี้แล้ว จะสวมแว่นตาทั้งที มันต้องมีสไตล์โดดเด่น เสริมบุคลิกภาพและความมั่นใจ และวันนี้ Kaidee มีคำแนะนำจาก โบลอน (BOLON) แบรนด์แว่นตาระดับโลก กับเคล็ดลับการเลือกแว่นตาซึ่งสิ่งที่ต้องคำนึงถึงในการเลือกกรอบแว่นตาก็คือ “รูปทรงใบหน้า” ของเรานั่นเอง

ใบหน้ากลม หนุ่มหน้ากลมต้องปวดหัวกับการเลือกแว่นตาอย่างมาก เพราะยิ่งใส่แว่นตากลมๆ ก็ยิ่งหน้ากลมไปกันใหญ่ ดังนั้น คุณควรเลือกกรอบแว่นทรงหลี่ยมเท่ๆ หรือแว่นที่เอาทรงคลาสสิกมาดีไซน์ใหม่ให้มีหลายเหลี่ยมมุม ช่วยเพิ่มความสดใสให้ใบหน้าของเราโดดเด่นรับกับกรอบแว่นได้เป็นอย่างดี และควรเลือกกรอบที่มีความหนาสักหน่อย เพื่อช่วยสร้างกรอบหน้าของเราดูมีมิติมากขึ้น

สำหรับคนที่มีใบหน้าเหลี่ยม มักจะมีปัญหาใบหน้าที่ดูแข็งจากแนวกรามที่เด่นชัด แต่คุณสามารถทำให้ใบหน้าดูซอฟต์ลงได้ด้วยการใช้กรอบแว่นทรงกลม หรือ แว่นทรงนักบิน หรือ เอวิเอเตอร์ จะช่วยเพิ่มความละมุนละไมบนใบหน้า ดูมีสไตล์ขึ้นไปอีกสเต็ป ใส่แล้วไม่ดูแก่แน่นอน

สำหรับหนุ่มที่มีใบหน้ารูปไข่ คุณคือผู้โชคดีที่เลือกกรอบแว่นได้แทบจะทุกรูปทรง และด้วยสัดส่วนใบหน้าที่สมดุลทำให้คุณสามารถเลือกแว่นตาได้ทั้งแบบคลาสสิก หรือแม้แต่ทรงแฟชั่นที่โฉบเฉี่ยวแบบสุดๆ ถ้าจะเลือกเป็นแว่นกันแดดก็เพียงแค่เลือกสีเลนส์ให้เหมาะสมกับสไตล์การแต่งตัวในวันนั้นของคุณเท่านั้น

และสุดท้ายซึ่งเป็นรูปทรงใบหน้าที่หาได้ไม่ง่ายนัก นั่นก็คือใบหน้ารูปหัวใจ ซึ่งมีสัดส่วนใบหน้าช่วงบนบริเวณหน้าผากกว้างกว่าช่วงล่างบริเวณแก้มและกรามค่อนข้างชัดเจน การแก้ปัญหาจะคล้ายกับผู้ที่มีใบหน้ากลม โดยเลือกกรอบแว่นทรงเหลี่ยมที่มีขนาดใหญ่เพื่อพรางสัดส่วนให้ใบหน้าช่วงล่างดูใหญ่สมดุลกับช่วงบน ผสมกับการเลือกกรอบแว่นที่มีความหนาสักเล็กน้อย เพื่อสร้างมิติความลึกให้ใบหน้าดูกลมกลืนไม่ว่าจะมองจากด้านใดก็ตาม

“อกหัก” สายไหน เสี่ยงโรคหัวใจมากที่สุด ?

“อกหัก” เป็นความเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างรุนแรง เกิดจากความผิดหวังที่ต้องเสียบุคคลอันเป็นที่รักไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม
อาการอกหัก มักทำให้เสียใจและผิดหวัง หากไม่รีบฟื้นตัวและไม่ยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น อาจเกิดภาวะที่เรียกว่า Broken Heart Syndrome หรือภาวะหัวใจสลาย ทำให้ความสามารถในบีบตัวของหัวใจลดลงอย่างเฉียบพลัน
อาการของโรคหัวใจสลายที่พบได้บ่อยคือ เจ็บหน้าอกรุนแรงอย่างกะทันหันคล้ายอาการของภาวะหัวใจขาดเลือด หน้ามืด ความดันเลือดต่ำ หัวใจเต้นผิดจังหวะ หายใจลำบาก

“อกหัก” คือ ประสบการณ์ทางความรักที่ใครหลายคนอาจเคยผ่านมาในชีวิต เช่น อกหัก เพราะแฟนหรือคู่ชีวิตทอดทิ้ง อกหักเพราะแอบรักเขาข้างเดียวและเขาก็มีแฟนอยู่แล้ว การอกหักเป็นความไม่สมหวัง ความผิดหวัง ส่งผลให้เกิดความเสียใจ แต่จะเสียใจนานแค่ไหนหรือมีพฤติกรรมหลังอกหักอย่างไร ขึ้นกับประสบการณ์ของแต่ละคน มาดูกันว่า อกหักสายไหนเสี่ยง โรคหัวใจ หรือส่งผลกระทบต่อสุขภาพมากกว่ากัน

อกหักสายกิน (​แหลก)
สายนี้บรรเทาความเครียดหรือความผิดหวังด้วยการกิน ทั้งของที่มีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ แม้อาการช่วงแรกที่มีผลมาจากความเครียดทำให้เราจะกินอะไรไม่ค่อยลง หลังจากนั้นไม่นาน เราจะเริ่มมีอาการอยากกิน จนกลายเป็นคนกินจุ และมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตามมาได้ นั่นเพราะเมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด ระดับฮอร์โมนคอติซอลที่สูงขึ้น จะส่งผลให้ระดับอินซูลินสูงขึ้นตาม ทำให้ร่างกายอยากของหวานมากขึ้น นอกจากนั้นในบางรายที่นอนดึก นอนไม่หลับ จะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความหิวอย่างเกรลินออกมามากผิดปกติ ทำให้เราอยากทานน้ำตาล อาหารไขมันสูง หรืออาหารรสเค็ม มากเป็นพิเศษ หากไม่ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย โรคอ้วนจะตามมาได้ และเมื่อมีภาวะอ้วน จะส่งผลให้เกิดการอักเสบซ่อนเร้น เสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง เบาหวานและ โรคหัวใจ ได้

อกหักสายเมา (มาย)
สายนี้ถ้าปล่อยให้ อกหัก มักจะรีบโทรหาเพื่อนเพื่อชวนดื่มแอลกอฮอล์​ ประหนึ่ง “วันนี้ต้องเมา วันนี้ต้องลืมเธอให้ได้” แอลกอฮอล์ในเครื่องดื่ม คือ เอทิลแอลกอฮอล์ (Ethyl Alcohol) หรือ เอทานอล (Ethanol) เป็นสารที่แปรรูปด้วยการกลั่นและหมักจากข้าว ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ หรือผลไม้ โดยความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเบียร์ อยู่ที่ประมาณ 5% ไวน์ประมาณ 12% และสุรากลั่นประมาณ 40% แอลกอฮอล์ออกฤทธิ์โดยตรงต่อระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งเป็นประสาทที่ควบคุมความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ซึ่งหากดื่มเข้าไปในปริมาณมาก จะทำให้มีอาการง่วงซึม หรือขาดสติได้ แต่หากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ทำให้สนุกสนานอารมณ์ดี

สายนี้หากดื่มแต่พองาม พบว่าแอลกอฮอล์ มีประโยชน์ต่อหัวใจอยู่บ้าง จากการวิจัยของวิทยาลัยสาธารณสุขแห่งฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา (Harvard T.H. Chan School of Public Health) ให้ข้อมูลว่า การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อวัน ในปริมาณปานกลางเป็นประจำ หรือประมาณ 2 แก้วในผู้ชายและ 1 แก้วในผู้หญิง จะมีอัตราการรอดชีวิตจากหัวโรคหัวใจมากกว่าผู้ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ 25-40% โดยนักวิจัยให้เหตุผลว่า การดื่มแบบปานกลางนี้ช่วยเพิ่มระดับเอชดีแอลโคเลสเตอรอล (HDL) หรือไขมันดี ได้ แต่ถ้ามากกว่านี้ ย่อมไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณ​สูงติดต่อกันนานๆ จะทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้เลือดข้นเหนียวขึ้น จับตัวกันเป็นลิ่มและอุดหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยเฉพาะที่หัวใจและสมอง นอกจากนี้ คนที่มีไตรกลีเซอไรด์สูงเป็นเวลานานจะทำให้ระดับเอชดีแอลโคเลสเตอรอล (HDL) หรือไขมันดี ในเลือดลดต่ำลงด้วย จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคตับอ่อนอักเสบได้ ใครจะเมาหัวราน้ำ ติดต่อกันในช่วงทำใจขอให้คิดด้วยความรอบคอบเพื่อสุขภาพหัวใจ

อกหักสายร้องไห้ (ฟูมฟาย)
สายนี้เมื่อบอกโดนเลิกปุ๊บ จะมีอาการเสียใจอย่างรุนแรงจนร้องไห้หนักมาก บางคนแทบเหมือนคนบ้า ร้องข้ามวันข้ามคืน บางคนเสียใจไปหลายเดือน ใครที่เคยมีเพื่อนอยู่สายนี้จะเข้าใจเป็นอย่างดี สายฟูมฟายนี้ หากปล่อยไว้นานจนเกินไปจะเสี่ยงต่อการเกิด Broken​ Heart Syndrome​ หรือภาวะหัวใจสลาย มากกว่าสายอื่น เพราะเป็นสายที่ไม่สามารถยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้เลย

ภาวะหัวใจสลาย มีชื่ออย่างเป็นทางการว่า Stress-induced Cardiomyopathy หรือ Takotsubo Cardiomyopathy หรือ Apical ballooning syndrome คือ ภาวะที่ความสามารถในบีบตัวของหัวใจลดลงอย่างเฉียบพลัน โดยสาเหตุของโรคยังเป็นที่ถกเถียงกัน แต่ทางการแพทย์ส่วนใหญ่เชื่อว่าเกิดจากฮอร์โมน Catecholamine ที่สูงขึ้นเฉียบพลันจากความเศร้าเสียใจหรือความเครียดอย่างมาก ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

อาการของโรคหัวใจสลาย
ที่พบได้บ่อยคือ เจ็บหน้าอกรุนแรงอย่างกะทันหันคล้ายอาการของภาวะหัวใจขาดเลือด นานหลายนาทีหรือเป็นชั่วโมง หน้ามืด ความดันเลือดต่ำ หัวใจเต้นผิดจังหวะ หายใจลำบาก อาการของหัวใจสลาย จะไม่สามารถแยกโรคออกจากกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันได้ จนกว่าจะได้รับการฉีดสีดูหลอดเลือดหัวใจ (Coronary angiogram) ซึ่งในผู้ป่วยที่แพทย์สงสัยว่าเป็นกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันนั้น มีประมาณ 1% ที่เป็น Stress-induced Cardiomyopathy จากการศึกษาพบว่า ประมาณ 90% ของผู้ป่วยเป็นผู้หญิง และ 80% เป็นผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ช่วงอายุที่พบบ่อย 58-77 ปี ใครที่อกหักแล้วรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้ ไม่ควรเศร้าหรือร้องไห้ฟูมฟายนาน เพราะอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคซึมเศร้าจนอาจคิดสั้นได้

อกหักสายไม่ (เคย) ว่าง
สายนี้ แม้จะมีอาการเสียใจ แต่มักจะหาใครมาแทนที่ได้ทันที หัวบันไดจึงไม่เคยแห้ง เพราะสายนี้จะมีอาการเหงาหรือฟุ้งซ่านตลอดเวลา บางรายจะไปเที่ยวตามสถานบันเทิง หรือเล่นแอพหาคู่เพื่อหาเพื่อนคุยแก้เหงาหรือมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ผูกมัด จนกว่าจะทำใจได้หรือจนกว่าจะลืมคนๆนั้นไปได้ สายนี้แม้จะไม่มีความเสี่ยงโรคหัวใจ แต่หลายรายติดเชื้อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เนื่องจากไม่ได้ป้องกันและมีคู่นอนหลายคน จึงควรเพิ่มความระมัดระวังในเรื่องนี้ด้วย

อกหัก สายชิลล์
สายนี้เสียใจหรือร้องไห้ได้ไม่นาน หลายคนใช้วิธีเข้าวัด ฟังธรรม หรือมีเพื่อนคอยเตือนสติจนมองปัญหาอย่างทะลุปรุโปร่งและใช้สติตกผลึกปัญหาจนผ่านไปได้อย่างเข้มแข็ง บางรายมีประสบการณ์อกหักมาหลายครั้ง สุดท้ายเมื่อตั้งสติและเรียนรู้จากอดีต จะค่อยๆ เห็นตัวเอง ปลอบใจตัวเอง ยอมรับความจริง ไม่โกรธ จนในที่สุดก็สามารถผ่านปัญหานี้ไปได้ เช่นกัน ซึ่งจัดว่าเป็นสายที่ไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพใดๆ

การดูแลตนเองจากอาการอกหัก
หากอกหักจนมีความเครียดสะสมนานเกินไป นอกจากจะทำให้สุขภาพจิตไม่ดี ระยะยาวส่งผลให้เกิดโรคได้หลายชนิด เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ดังนั้น การลดความเครียดคือทางออกที่ดีที่สุด

พยายามวิเคราะห์หาสาเหตุที่ทำให้เราเครียด และแก้ปัญหาที่ต้นเหตุนั้น
ตัดใจ ปล่อยวาง อย่าจมปลักนาน และ ลุกขึ้นมาก้าวต่อไป
หมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ ลดอาการฟุ้งซ่าน (ควรออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน)
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกระตุ้นประสาท
พบปะเพื่อนฝูงบ้าง เพื่อพูดคุย และระบายปัญหาต่างๆ (หากเพื่อนรับฟัง)
จัดการสิ่งแวดล้อมให้น่าอยู่ เช่น จัดบ้าน หรือโต๊ะทำงานให้ผ่อนคลาย ปลูกต้นไม้เล็กๆ หรือแจกันดอกไม้สร้างความสดชื่น
ดูภาพยนตร์และอ่านหนังสือตลกหรือสนุกสนาน
ไม่ปิดกั้นใจกับความรักครั้งใหม่ หากวันใดวันหนึ่งคุณได้เจอคนใหม่ที่อาจจะดีกว่า
ขอขอบคุณ

สำหรับใครที่อกหักก็ต้องขอบอกว่าเจ็บได้แต่อย่าเจ็บนาน อย่าลืมดูแลตัวเองเพื่อให้กลับมาดูดีพร้อมก้าวต่อไปอีกครั้ง หรือจะมองหาสินค้าเพื่อสุขภาพเพื่อให้กลับมาดูสดใสปิ๊งกว่าเดิมได้ที่นี่นะจ๊ะ

ข้อมูล :นพ. กฤษฎา วิไลวัฒนากร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ รพ. สมิติเวช สุขุมวิท

ส่องดวง เดือน พ.ค. 63 ตามราศี

ลัคนาราศีมังกร หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 16 ม.ค.- 12 ก.พ.
การงาน จะมีกาสลับบทบาทหน้าที่เรื่องงานภายในทีมงานของคุณเองเพื่อความเหมาะสม ซึ่งคุณต้องเหนื่อยมากขึ้นเป็นสองเท่า ส่วนการเจรจาเรื่องงานภาพรวมออกมาค่อนข้างดีมีเกณฑ์ได้คู่ค้าคู่สัญญาใหม่ ส่วนภาคธุรกิจจะมีการเพิ่มทุน ได้รับออเดอร์จากลูกค้าล๊อตใหญ่
การเงิน ค่อนข้างดีมีโอกาสขยับขยายในส่วนของที่อยู่อาศัย ได้เงินปันผลจากธุรกิจครอบครัวหรือการลงทุนอื่น
ความรัก
คนโสด - คนโสด จะมีคนอายุมากกว่าหลายปีเข้ามาพยายามทำความรู้จักแต่คุณยังไม่กล้าที่จะคุยกับเขามากนักอาจจะเป็นช่องว่างระหว่างวัยหรือความแตกต่างในบางเรื่องที่มากจนคุณคิดว่าไม่น่าจะเข้ากันได้
คนมีคู่ - ครอบครัวของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอาจเข้ามามีบทบาทในชีวิตของคุณกับแฟนของคุณมากขึ้นทำให้เกิดความรู้สึก อึดอัดพอสมควร ใช้ความอดทนให้มากและอย่าเก็บเอาคำพูดของคนรอบข้างมาคิดมากแล้วทำให้คุณมีปัญหากันเอง
สุขภาพ ระบบย่อยอาหารหรือการขับถ่ายมีปัญหา

ลัคนาราศีกุมภ์ ผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 13 ก.พ.- 12 มีค.
การงาน ช่วงนี้ผู้ใหญ่กำลังจัดแจงแบ่งงานซึ่งมันไม่ค่อยจะแฟร์ในมุมมองของคุณทำเอาเสียความรู้สึกเล็กน้อย แต่คุณจะได้สิ่งอื่นมาชดเชยอย่างเช่น เงินโอทีที่เพิ่มขึ้นหรือได้โอกาสไปดูงานต่างประเทศ ช่วงนี้ควรเน้นลงทุนที่ความเสี่ยงต่ำได้ดอกผลที่แน่นอนหรือแปลงเงินสดในมือเป็นอสังหาริมทรัพย์
การเงิน มีเกณฑ์ที่ลูกหนี้จะผิดนัดชำระแต่คุณจะได้รับเงินส่วนอื่นมาทดแทนทำให้ภาพรวมการเงินยังเป็นที่น่าพอใจ
ความรัก
คนโสด - คนโสด มีเกณฑ์ที่คนรักเก่าจะกลับมาง้อแบบจริงจังพร้อมเปย์เงินทุ่มสุดตัว ส่วนนี้ก็ขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของคุณแล้วล่ะว่าจะไปต่อกับคนเดิมหรือเริ่มกับคนใหม่
คนมีคู่ - คุณหรือแฟนอาจจะรู้สึกเหนื่อยล้ากับความสัมพันธ์ที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งพยายามอยู่คนเดียวจนถึงขั้นอยากจะถอยห่างออกไปแต่สุดท้ายความรักครั้งนี้ก็จะยังดำเนินต่อไปเพราะตัดใจไม่ลง
สุขภาพ ปวดหัว แสบตา เปลี่ยนแว่นใหม่

ลัคนาราศีมีน ผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 13 มี.ค.- 12 เม.ย.
การงาน คุณมีเกณฑ์ต้องเดินทางไกลเพราะเรื่องงาน มีการวางเป้าหมายงานสำคัญซึ่งผู้ใหญ่คาดหวังไว้สูงว่าจะผลตอบรับที่ดีทำให้สถานการณ์รอบตัวตึงเครียด ใครที่รอจังหวะการสอบเลื่อนขั้น บรรจุ กำลังจะมีข่าวดีในเร็ววันนี้
การเงิน ส่งสัญญาณมีปัญหาเพราะรายจ่ายมากกว่ารายรับ คุณต้องสำรองเงินบางส่วนให้คนอื่นก่อนแล้วค่อนทะยอยเก็บคืน ดอกผลจากการลงทุนเป็นลบมากกว่าบวก
ความรัก
คนโสด - คนโสด มีเกณฑ์พบรักชาวต่างชาติจากการเดินทาง ทุกอย่างลงตัว ทำให้โลกดูสดใสขึ้นในช่วงเวลานี้
คนมีคู่ - จะมีข่าวเล่า ข่าวลือ มีผู้หวังดีเล่าเรื่องพฤติกรรมของแฟนคุณที่แสนจะน่าสงสัย มีการจ้องจับผิดกันและกัน ใช้เวลาหยั่งเชิงลองใจ เหมือนเป็นอีกหนึ่งบททดสอบสำคัญของความรักครั้งนี้
สุขภาพ ปัญหาสายตา ตาอักเสบ แพ้แสง

ลัคนาราศีเมษ หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 13 เม.ย.- 13 พ.ค.
การงาน คุณจะได้รับหน้าที่อื่นเข้ามาเพิ่มเติมทำให้ปริมาณงานในมือล้นจนทำไม่ทันตามกำหนดเป็นเหตุให้โดนตำหนิได้ ควรกระจายงานออกให้น้องในทีมช่วยเหลือและไม่ว่าจะเริ่มทำโปรเจคหรือธุรกิจใดในช่วงนี้ควรพิจารณาบุคคลที่มีจะเข้ามาร่วมทุนและทีมงานให้ดี
การเงิน เริ่มมีการขยับไปในทิศทางที่ดีขึ้น ส่วนการขอสินเชื่อไม่ว่าก้อนเล็กหรือใหญ่ยังคงไม่สมหวัง
ความรัก
คนโสด - คนโสด ถึงแม้จะเจอคนที่ถูกใจไม่ได้แปลว่าจะถูกรัก แต่คนที่จะเข้ามารักก็ไม่ใช่คนที่หวังไว้ มันก็จะวุ่นๆ หน่อย
คนมีคู่ - มีเกณฑ์ได้เดินทางท่องเที่ยวกับครอบครัวแฟนหรือได้ไปพบญาติผู้ใหญ่ของแฟนซึ่งบรรยากาศโดยรวมถือว่าดี ส่วนความสัมพันธ์ของคุณทั้งคู่ค่อนข้างนิ่งและอยู่ตัวเป็นปกติ ต่างคนต่างรับผิดชอบหน้าที่ของตัวเอง
สุขภาพ ความดัน / คลอเลสเตอรอลสูง

ลัคนาราศีพฤษภ หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 14 พ.ค.- 13 มิ.ย.
การงาน อาจจะมีปัญหาเรื่องงบประมาณในการทำโครงการอยู่บ้างแต่ภาพรวมออกมาราบรื่นดีเพราะมีทีมเวริ์คที่ดีคอยสนับสนุนการทำงาน ธุรกิจระยะนี้ต้องมุ่งเน้นการประชาสัมพันธ์ สื่อสารกับลูกค้าให้ตรงกลุ่มเป้าหมายมากที่สุด
การเงิน จะมีรายได้พิเศษจากงานเสริมเล็กๆ น้อยๆ ได้เงินคืนจากลูกหนี้แต่มีจะรายจ่ายเกี่ยวกับคนอายุน้อย บุตรหรือบริวารของคุณ
ความรัก
คนโสด - มีเกณฑ์ที่คนรักเก่า เพื่อนเก่าจะติดต่อมาหาคุณสิ่งที่ควรระวังคือเขามาด้วยวัตถุประสงค์ที่ไม่ค่อยดีนัก
คนมีคู่ - มีเกณฑ์เกิดปัญหาทะเลาะมีปากเสียงกัน ควรระวังเรื่องคำพูดให้ดีเพราะความรู้สึกของแฟนคุณช่วงนี้ค่อนข้างเปราะบางเพราะมีความเครียดเรื่องอื่นเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว หากจะให้ดีควรรอให้ใจเย็นแล้วค่อยปรับความเข้าใจกันจะดีกว่า
สุขภาพ มีโอกาสทำศัลยกรรม ผ่าตัด หรือมีปัญหาเรื่องการเคลื่อนไหว

ลัคนาราศีมิถุน หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 14 มิ.ย.- 14 ก.ค.
การงาน คุณมีโอกาสได้รับงานแปลกใหม่ที่ไม่เคยทำมาก่อนแต่เป็นโปรเจคเล็กๆ ในระยะสั้นๆ ช่วงนี้คุณมักไม่ได้อยู่ที่ โต๊ะทำงาน ส่วนสิ่งที่ต้องระวังคงเป็นเรื่องสุขภาพที่คุณควรหันมาใส่ใจมันมากขึ้นเพื่อไม่ให้กระทบกับการทำงาน
การเงิน เงินอาจจะออกล่าช้ากว่ากำหนดแต่คุณจะได้รับความช่วยเหลือเรื่องเงินจากผู้ใหญ่ทำให้ยังมีเงินยังคล่องมืออยู่
ความรัก
คนโสด - อาจมีคนที่มีเจ้าของแล้วเข้ามาวอแวกับคุณแต่ไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดปัญหาเพราะจะมีคนช่วยกันเค้าออกจากคุณไปเอง
คนมีคู่ - คุณกับแฟนมีแผนจะลงทุนทำอะไรบางอย่างร่วมกันเพื่อสร้างงานสร้างรายได้เพิ่มการให้ความช่วยเหลือ สนับสนุนให้การทำงานของอีกฝ่ายพัฒนาไปในทิศทางที่ดีขึ้น
สุขภาพ การทำทันตกรรม / ปัญหาเรื่องการได้ยิน และหากต้องเดินทางเวลากลางคืนควรเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษ

ลัคนาราศีกรกฏ หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 15 ก.ค.- 16 ส.ค.
การงาน มีเกณฑ์การเปลี่ยนงานหรือย้ายที่อยู่แบบกะทันหัน คนที่อยู่ต่างถิ่นจะได้เดินทางกลับบ้าน ส่วนใครที่ต้องการไปเรียนต่อหรือทำงานต่างประเทศจะมีข่าวดีเร็วๆ นี้ การขยับขยายธุรกิจยังขาดเงินทุนและมีปัจจัยเรื่องทำเลที่ตั้ง
การเงิน มีแนวโน้มติดขัดต่อเนื่องไปอีกระยะหนึ่ง จากปัจจัยหลายอย่างทำได้เพียงประคองเพื่อรอจังหวะที่เหมาะสม
ความรัก
คนโสด - เหมือนจะมีความหวังกับความรักเข้ามาวูบนึงแล้วก็หายไปเพราะมีปัญหาเรื่องระยะทางเป็นอุปสรรค
คนมีคู่ - ต้องเตรียมใจไว้ว่าช่วงนี้แฟนอาจจะออกสังคมบ่อย ติดเพื่อน ติดเกมส์ ละเลยการดูแลคนรักไปบ้างแต่ยังมีการพูดคุยสื่อสารกันอย่างสม่ำเสมอ
สุขภาพ ภูมิแพ้ หอบหืด ปัญหาระบบทางเดินหายใจ

ลัคนาราศีสิงห์ หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 17 ส.ค. - 16 ก.ย.
การงาน มีเกณฑ์โยกย้ายแผนก สาขาหรือปรับตำแหน่งใหม่ไปในสายงานที่ไม่ใช่สายงานตรงของคุณแต่ด้วยเหตุจำเป็นคุณจะต้องรับผิดชอบงานไปก่อน งานที่ต้องติดต่อกับต่างประเทศมักติดปัญหาเงื่อนไขหรือกฎหมายทำให้งานไม่เป็นไปตามแผน
การเงิน ระวังโดนรบกวนเรื่องเงินจากคนสนิททางที่ดีควรทำสัญญาให้เป็นลายลักษณ์อักษร
ความรัก
คนโสด - ตัวคุณเองช่วงนี้โฟกัสกับเรื่องงานมากกว่าความรัก แต่ต้องระวังคนมีแฟนแล้วเข้ามาพัวผันด้วย
คนมีคู่ - อาจจะได้รับของขวัญ ของกำนัลจากคนรัก แม้ว่าช่วงนี้แฟนจะทำตัวงี่เง่า อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ไปบ้างก็พยายามปล่อยผ่านเพื่อยุติสงครามขนาดย่อม
สุขภาพ ปัญหาฮอร์โมนและมดลูก

ลัคนาราศีกันย์ หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 17 ก.ย. - 16 ต.ค.
การงาน จะมีข่าวดีเรื่องงานเข้ามาให้ชื่นใจเพราะโปรเจคที่ลงทุนทำไปมีแนวโน้มจะทำกำไรได้ดี จะมีการติดต่อจ้างงานเข้ามาอย่างต่อเนื่องสายฟรีแลนซ์ได้จังหวะทำงานทำเงิน ธุรกิจมีโอกาสขยับขยายสาขาหรือเปิดตัวสินค้าบริการใหม่ๆ
การเงิน มีเกณฑ์ได้รับโบนัสพิเศษจากงาน เงินปันผลจากการลงทุน แต่หากจะทำการเบิกจ่ายล่วงหน้า ควรตรวจเอกสารให้รอบคอบทุกครั้ง
ความรัก
คนโสด - คนโสด คนที่เข้ามามักเป็นคนที่ยังคาราคาซังกับรักเก่า ไม่มีการให้คำตอบหรือแสดงจุดยืนที่ชัดเจนทำให้สุดท้ายแล้วความสัมพันธ์ก็เป็นอันต้องจบกันตามระเบียบ
คนมีคู่ - คุณกับแฟนมักเกิดความใจผิดกันได้ง่ายเพราะการสื่อสารที่ผิดพลาด คาดเคลื่อนแต่ที่สำคัญกว่าคือความเข้าใจผิดนั้นทำให้เกิดปัญหาความหึงหวงตามมาจนกลายเป็นเรื่องราวบานปลายใหญ่โต อาจถึงขั้นเลิกรา
สุขภาพ ปวดหัว เวียนหัว มีอาการคล้ายบ้านหมุน

ลัคนาราศีตุลย์ หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 17 ต.ค. - 15 พ.ย.
การงาน งานที่เคยตกลงไว้แล้วมีเกณฑ์เกิดการเปลี่ยนแปลงสัญญาหรือปรับรูปแบบการทำงาน ส่วนใครที่สมัครงานไว้จะได้จ๊อบพิเศษมาทำระหว่างรอ การนำเข้าส่งออกสินค้าระยะนี้มีปัญหาอุปสรรคอาจต้องเปลี่ยนช่องทางหรือทีมงานใหม่
การเงิน รายได้ทรงตัวในขณะที่รายจ่ายเรื่องสุขภาพของตัวเองและคนในบ้านค่อนข้างสูงทำให้ต้องดึงเอาเงินเก็บออกมาใช้จำนวนมาก
ความรัก
คนโสด - คุณไม่ได้จริงจังกับเรื่องความรักมากนัก ทำให้คนที่เข้ามาวางตัวลำบากความสัมพันธ์ไม่คืบหน้า
คนมีคู่ - พยายามอย่าคิดเยอะถ้าหากแฟนต้องไปทำงานไกลหูไกลตา การที่คุณทำตัวงอแงจะยิ่งเพิ่มความกดดันและความเครียดให้กับเขา เขาแค่ต้องการให้คุณคอยอยู่ข้างๆ และรับฟังเท่านั้นเอง
สุขภาพ โรคกระเพาะ ลำไส้ อาหารเป็นพิษ

ลัคนาราศีพิจิก หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 16 พ.ย.- 15 ธ.ค.
การงาน มีโอกาสได้สมาชิกใหม่เข้ามาในทีม เปลี่ยนหัวหน้างานหรือมีการโยกย้ายแผนกเกิดขึ้น แต่ในภาพรวมการทำงานค่อนข้างแฮปปี้ คนทำธุรกิจอาจต้องเตรียมใจรับมือกับลูกค้าหรือคู่ค้าที่ไม่ค่อยโอนอ่อนผ่อนปรน เป็นคนยืดหยุ่นน้อย
การเงิน มีแผนจะนำเงินไปร่วมหุ้นลงทุนกับเพื่อนหรือคนรักอยู่ระหว่างจัดแจงสิ่งต่างๆ ให้เข้าที่เข้าทาง
ความรัก
คนโสด - มีโอกาสเจอที่ถูกใจแถมเป็นสายเปย์ เทให้หมดหน้าตักแต่อุปสรรคของความรักครั้งนี้คือระยะทาง
คนมีคู่ - ระวังโดนแฟนจับได้ถึงสัญญาณความเปลี่ยนแปลงในตัวคุณเรื่องคลื่นแทรกของบุคคลที่สามไม่ว่าลักษณะความสัมพันธ์จะเป็นเช่นใดก็ตาม เหมือนตอนนี้แฟนคุณเขาแค่ยอมปิดตาข้างเดียว
สุขภาพ มีปัญหาภูมิแพ้และควรระวังเกิดอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างการทำงาน

ลัคนาราศีธนู หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 16 ธ.ค.- 15 มค.
การงาน มีแนวโน้มที่ต้องเบรคโปรเจคใหม่ๆ เอาไว้ก่อนเพื่อเคลียร์ปัญหากับคู่สัญญา งานเอกสารมีปัญหาให้ต้องตามแก้เยอะแยะมากมาย คุณอาจโดนเรียกไปตำหนิเรื่องความละเอียดรอบคอบในการทำงาน ช่วงนี้ควรงดการลงทุนทุกกรณี
การเงิน อยู่ในช่วงเคลียร์หนี้สินหรือรอคำตอบจากลูกหนี้ สภาพคล่องทางการเงินต่ำ เบิกเงินได้ไม่ตามกำหนด
ความรัก
คนโสด - ระวังจะตกเป็นเหยื่อของเสือผู้หญิงไม่ว่าใครจะเข้ามาในระยะนี้พยายามเว้นระยะห่างให้เหมาะสม
คนมีคู่ - คุณอาจจะต้องเผชิญปัญหาเรื่องผีแฟนเก่าของแฟนคุณตามมาหลอกหลอน ทำให้เป็นประเด็นดราม่าเบาๆ แต่สุดท้ายแล้วทุกอย่างจะจบลงได้ด้วยดีอย่าเพิ่งกังวลเกินเหตุ
สุขภาพ มีเกณฑ์ผ่าตัดเล็ก ผ่าฟันคุดหรือทำศัลยกรรมตกแต่ง

และสำหรับใครที่อยากดูดวงเพิ่มเติม Kaidee มีแม้กระทั่งบริการดูดวงให้คุณเลือกมากมายทั้งดูดวงจากลายมือ ดูดวงจากไพ่ อยากดูแบบไหนเลือกเลย

ทำความสะอาดเครื่องใช้ในบ้าน ต้องกี่สัปดาห์ครั้ง?

แม้ว่ามลภาวะ และอุปกรณ์สาธารณะต่างๆ ภายนอกจะเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคที่น่ากลัวมากเพียงใด แต่หากเป็นข้าวของเครื่องใช้ภายในบ้านของเราเองที่ไม่ได้ทำความสะอาดให้ดีพอ ก็กลายเป็นแหล่งรวมเชื้อโรค หรือเชื้อราที่ทำให้คนในบ้านป่วยได้ไม่แพ้กัน โดยเฉพาะบ้านที่มีผู้ป่วยโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ อย่าง โรคหอบหืด ภูมิแพ้ (แพ้ฝุ่น) รวมไปถึงอาการคันจากไรฝุ่นต่างๆ อีกด้วย

ดังนั้น เราจึงควรทำความสะอาดเครื่องใช้ภายในบ้านอย่างเหมาะสม ด้วยเวลาที่สมควร และวิธีที่ถูกต้อง

1. ผ้าปูที่นอน หมอน ผ้าห่ม
เราควรซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และผ้าห่มทุก 1-2 สัปดาห์ เพื่อกำจัดไรฝุ่นต่างๆ ออกไปจากเตียง และที่นอน เมื่อซักเสร็จแล้ว ตากแดดให้แห้ง รวมไปถึงหมอนนุ่มๆ หรือตุ๊กตาที่อยู่บนเตียง ก็ควรซัก หรือนำมาตากแดดเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และไรฝุ่นทุกๆ 3 เดือนอีกด้วย

2. ที่นอน
ที่นอน หรือฟูกนอน ควรถอดผ้าปูที่นอนออก แล้วเช็ดทำความสะอาด (ที่นอนหรือฟูกที่ภายนอกบุด้วยวัสดุกันน้ำ) หรือดูดฝุ่นรอบๆ ที่นอนให้ทั่ว ถ้าพบรอยเปื้อน ให้ใช้ผ้าชุบน้ำสบู่มาถูออกให้สะอาด แล้วนำไปผึ่งลม หรือตากแดดให้แห้ง (ถ้าที่นอนใหญ่มาก อาจเปิดพัดลม เป่าลมจากไดร์ให้แห้งได้)

3. ผ้าเช็ดตัว ผ้าขนหนู
ผ้าเหล่านี้เป็นผ้าที่เราใช้กันอยู่ทุกวัน และเนื่องจากเป็นผ้าที่มีขนที่หนา แห้งยากกว่าผ้าปกติ ถ้าไม่ตากให้ดีจึงอาจอับชื้น ขึ้นราได้ ดังนั้นนอกจากจะนำผ้าเช็ดตัว ผ้าขนหนูออกมาตากให้แห้งหลังใช้งานทุกครั้งแล้ว เราจึงควรซักทำความสะอาดผ้าเหล่านี้หลังจากใช้ไป 4-5 ครั้ง หรืออาจจะซักทุกๆ 1 อาทิตย์ (ถ้าไม่ได้เช็ดสิ่งสกปรกอื่นๆ นอกเหนือไปจากเช็ดตัว)

ทิปส์ : การซักผ้าขนหนูด้วยผงซักฟอกธรรมดา อาจทำให้ขนของผ้าแข็งกระด้าง ลองซักด้วยน้ำร้อนอุณหภูมิ 60 องศาเซลเซียส และผสมน้ำส้มสายชูลงไป 1 ถ้วยเล็กในการซักน้ำสุดท้าย และตากในแดดที่ร้อนจัด เมื่อแห้งสนิทดีแล้วรีบเก็บเข้าบ้าน วิธีนี้จะทำให้ผ้าขนหนูนุ่มขึ้น

4. โซฟา เบาะเก้าอี้
เครื่องใช้ภายในบ้านเหล่านี้ ควรเช็ดทำความสะอาดทุกๆ 1 สัปดาห์ หรืออาจจะบ่อยกว่านั้นหากเริ่มเห็นฝุ่นจับ หากเป็นวัสดุที่ทำด้วยผ้าที่ถอดซักได้ ก็ควรซักทำความสะอาดทุกๆ 1-2 สัปดาห์ แต่หากเป็นวัสดุที่ทำจากผ้า แต่ถอดออกมาทำความสะอาดไม่ได้ ให้เช็ดด้วยผ้าชุบน้ำบิดหมาด หรือฉีดด้วยสเปรย์ฆ่าเชื้อโรคสำหรับผ้าที่มีขายอยู่ตามร้านค้า หรือซูเปอร์มาร์เก็ต

5. ผ้าเช็ดเท้า ผ้าขี้ริ้ว
ผ้าเช็ดเท้าที่วางอยู่ปลายเตียง หน้าห้องน้ำ หน้าบ้าน ฯลฯ ควรทำความสะอาดทุกๆ 1-2 สัปดาห์ หากพบว่ามีความชื้นมาก ควรนำออกไปตากให้แห้งก่อนทำมาใช้อีกครั้ง ส่วนผ้าขี้ริ้วควรทำความสะอาดทุกครั้งหลังการใช้ ซักเสร็จแล้วผึ่งลมผึ่งแดดให้แห้ง เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดเชื้อรา

ฝัน VS ไม่ฝัน แบบไหนคือ “หลับสนิท” จริง ๆ ?

ที่เคยคิดว่าการนอนหลับโดยไม่ฝันเลย แปลว่าเราหลับสนิท จริง ๆ แล้วเป็นอย่างนั้นหรือเปล่า ?
ตามปกติแล้วมนุษย์เราทุกคนอาจจะนอน 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และใช้เวลาในการ “ฝัน” เฉลี่ยในแต่ละคืนราว 2 ชั่วโมง อาจจะมีทั้งฝันดีจนไม่อยากตื่น ฝันร้ายจนตื่นมาพร้อมกับเหงื่อที่แตกพลั่กไปทั่วร่างกาย หรือฝันที่เนื้อเรื่องมั่วซั่วจนจับต้นชนปลายไม่ถูก

แต่ที่บางคนคิดว่า คืนไหนที่ไม่ได้ฝันเลย แปลว่าเราหลับสนิทดีสุด ๆ จริง ๆ แล้วเป็นเช่นนั้นหรือไม่ ?

“ไม่ฝัน” แปลว่า “นอนหลับสนิท” ?
จริงๆ แล้วมนุษย์เราฝันขณะนอนหลับทุกคืน ย้ำว่าทุกคืน เพียงแต่ในหลายๆ คืนคุณอาจจะจำไม่ได้ว่าฝัน ฝันไหนที่เราจำได้ คือฝันที่เราตื่นในขณะที่เรากำลังฝันไปกลางเรื่อง อาจจะเป็นช่วงที่เพิ่งเข้านอนได้ไม่นาน ช่วงกลางดึก หรือช่วงกำลังจะรุ่งเช้า หากคืนไหนที่เรารู้สึกว่าเราไม่ได้ฝันเลย อาจเป็นเพราะเรานอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ไม่ได้นอนหลับยาว ๆ จนทำให้เกิดความฝันมากกว่า

ทำไมเราถึง “ฝัน” ?
การนอนหลับของคนเรามักจะฝันอยู่เสมอ เป็นกระบวนการทางสมองที่ทำงานขณะนอนหลับ ใน 1 คืนเราไม่ได้ฝันแค่เรื่องเดียว โดยเฉลี่ยแล้วแต่ละคืนเราอาจฝันได้มากถึง 4-5 เรื่อง แต่เรามักจะจำความฝันได้ไม่หมดทุกเรื่อง มักจะจำเรื่องสุดท้ายที่ฝันได้เพราะเป็นช่วยใกล้จะตื่นมากที่สุด บางคนฝันเป็นภาพสี บางคนอาจฝันเป็นภาพขาวดำ โดยทฤษฎีแล้วไม่ได้มีความแตกต่างกันแต่อย่างใด

สาเหตุที่เราฝันยังไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจน แต่ความฝันไม่ได้มีขึ้นมาเฉย ๆ เพราะการที่เราฝันขณะนอนหลับเป็นการช่วยปลอบประโลมจิตใจราวกับได้ทำการบำบัดจิตด้วยตัวเองอย่างที่เราคาดไม่ถึง

ข้อดีของความฝัน
นอกจากความฝันตามความเชื่อทางไสยศาสตร์จะให้คำทำนายต่าง ๆ นานา ได้แล้ว ทางวิทยาศาสตร์เอง ความฝันก็มีประโยชน์ต่อเราเช่นกัน เราสามารถฝันได้ตั้งแต่เรื่องไร้สาระที่เกิดขึ้นในช่วงชีวิตของเราในตอนนั้น ไปจนถึงเรื่องที่เราหวาดกลัว หรือกังวลในอดีต รวมไปถึงความทรงจำอันเลวร้าย สถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตจริง แต่เราพยายามหลีกเลี่ยงที่จะพบกับสิ่งเหล่านั้น การที่เราฝันถึงสิ่งแย่ ๆ เหล่านี้เป็นกระบวนการทางสมองที่อยากบำบัดจิตใจของเราเองให้คุ้นชิน และยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น หรือสิ่งที่เราหวาดกลัว เมื่อเราเปิดใจยอมรับกับสิ่งเหล่านั้นในความฝัน จิตใต้สำนึกของเราก็จะเริ่มค่อย ๆ ปรับตัว และรู้สึกหวาดกลัว หรือรู้สึกแย่ต่อเรื่องราวเหล่านั้นน้อยลงได้ ราวกับเราได้เล่าเรื่องที่เรากังวลใจให้กับจิตแพทย์ฟัง ดังนั้นจึงเรียกได้ว่า ความฝัน สามารถลดอาการของโรคซึมเศร้าได้

ในขณะเดียวกันหากเราพยายามหลีกเลี่ยงที่จะไม่พบไม่เจอไม่เห็นเรื่องราวเหล่านั้นแม้กระทั่งในฝัน เราก็อาจจะต้องพบกับเรื่องแย่ ๆ เหล่านั้นในความฝันไปเรื่อย ๆ ไม่จบไม่สิ้น คุณอาจต้องเผชิญกับภาวะฝันร้ายซ้ำ ๆ เพราะคุณยังคงไม่สามารถปล่อยวางจากเรื่องนั้น ๆ ได้ ดังนั้นหากคุณสามารถเผชิญกับสิ่งที่เราไม่อยากเผชิญในความฝันได้ คุณอาจสามารถปลดล็อกตัวเองจากสิ่งที่เรากังวล หรือความทรงจำที่เป็นบาดแผลในจิตใจลึก ๆ ของคุณได้จากการฝัน

อย่างไรก็ตาม หากเรามีความฝันที่ดี ก็สามารถช่วยสร้างความทรงจำดี สร้างบรรยากาศที่ดีหลังจากตื่นนอนได้ ส่งผลต่อจิตใจที่เบิกบานไปตลอดทั้งวันได้ด้วยเช่นกัน

ทำอย่างไรเราถึงจะ “ฝันดี” ?
แม้ว่าฝันร้ายก็สามารถส่งผลดีต่อจิตใจของเราได้ แต่ถ้าเลือกได้หลายคนคงอยากมีฝันดีมากกว่า ปัจจัยที่จะทำให้เราฝันดีไม่สามารถระบุได้ชัดเจน เพียงแต่มีปัจจัยเสริมบางอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อความฝันในค่ำคืนนั้น ๆ ได้ นั้นคือสภาพจิตใจ และความรู้สึกนึกคิดของเราเองก่อนเข้านอน ใครที่เข้านอนหลังจากได้ดู หรือได้ฟังเรื่องราวดี ๆ ก็จะมีโอกาสนอนหลับฝันดีมากกว่าคนที่ครุ่นคิดแต่เรื่องร้าย ๆ เครียด ๆ แม้กระทั่งสิ่งที่เกิดขึ้น คำที่พูด คนที่คุยด้วย เรื่องที่คุยกันระหว่างวัน ก็อาจจะมาโผล่ในความฝันของเราในค่ำคืนนั้นได้เช่นกัน

คุณภาพในการนอนก็สำคัญเช่นกัน อย่างที่บอกไปแล้วว่าการนอนหลับสนิทจะทำให้เราฝันได้ ดังนั้นการเตรียมตัวให้ร่างกาย และสมองผ่อนคลายอย่างเต็มที่ จึงจะช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาบน้ำอุ่น หรือแช่น้ำอุ่นให้สบายตัว
ดื่มน้ำ หรือนมอุ่น ๆ
ปรับอากาศในห้องนอนให้สบาย ไม่ร้อนหรือหนาวจนเกินไป ให้ตัวแห้งไม่มีเหงื่อตลอดคืน
งดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกชนิด รวมถึงงดการดูทีวีก่อนเข้านอน
ปิดไฟในห้องนอนให้มืด หรือมีเพียงแสงไฟสลัว ๆ
ปิดเพลง หรือเปิดเพียงเพลงเบา ๆ ที่เป็นเพลงช้าฟังสบาย
จุดเทียนหอม หรือฉีดสเปรย์ที่มีกลิ่นหอมที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย เช่น กลิ่นของดอกลาเวนเดอร์
หากหลับตานอนเฉยๆ ไป 15-30 นาทีแล้วยังไม่ง่วง ให้ลุกขึ้นมาทำกิจกรรมเบาๆ ก่อนจนกว่าจะง่วง เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ (ยังคงงดเว้นจากทีวี และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์)
ช่วงหลับตานอน ให้นึกถึงเรื่องดี ๆ ที่เราอยากฝันถึง

หากสุดท้าย ทำทุกวิธีแล้วยังคงมีปัญหาในการนอนหลับอยู่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำ sleep test วิเคราะห์ปัญหาการนอนหลับอย่างจริงจัง ผู้เข้ารับการตรวจควรพบแพทย์เฉพาะทางด้านโรคการนอนหลับโดยตรง ที่ศูนย์อายุรกรรม ชั้น 2 โซน D โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ หรือแผนกโรคการนอนหลับของโรงพยาบาลทั่วไป

ส่องดวง เดือน เม.ย. 63 ตามราศี

ลัคนาราศีมังกร หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 16 ม.ค.- 12 ก.พ.
การงาน จะมีการตกลงทำสัญญาสำคัญหลายเรื่องในระยะนี้การดีลงานผลออกมาเป็นที่หน้าพอใจแต่ต้องทำโดยรอบคอบรัดกุม มีโอกาสรับคนใหม่ๆ เข้ามาทำงาน ใครที่อยากจะหารายได้เสริมช่วงนี้จะมีเข้ามาอย่างต่อเนื่องแต่มักจะเป็นงานที่ต้องออกนอกสถานที่เป็นหลัก
การเงิน รายจ่ายมีมากกว่ารายรับทำให้คุณต้องพยายามหารายได้เพิ่มหรือขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ที่ไว้ใจให้เบิกจ่ายไปใช้สอยล่วงหน้า
ความรัก
คนโสด - คนโสด มุ่งมันอยู่กับการทำงานจนลืมสนใจเรื่องส่วนตัว บางครั้งแยกตัวออกจากสังคมไม่สุงสิงกับใคร คิดวางแผนเรื่องงานและชีวิตอยู่ตลอดเวลา
คนมีคู่ - บางครั้งการปล่อยให้แฟนอยู่คนเดียวนานๆ จะทำให้เขาใช้ชีวิตอยู่ได้โดยไม่รู้สึกว่าต้องมีใคร นั่นแปลว่าคุณเองก็ถูกลดบทบาทในชีวิตของอีกฝ่ายลงด้วย ในสุดท้ายคุณอาจพบว่าคุณถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวเช่นกัน
สุขภาพ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ เตรียมร่างกายให้พร้อมเสมอหากจะต้องเดินทางไกล

ลัคนาราศีกุมภ์ ผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 13 ก.พ.- 12 มีค.
การงาน คุณไม่สามารถเป็นตัวเองหรือแสดงออกความคิดเห็นใดๆ ได้มากและต้องระวังเรื่องการวางตัวในที่ทำงานให้มากยิ่งขึ้น อาจะมีการเรียกพบ ประชุม ปรึกษาหาเรื่องต่างๆ กับหลายฝ่าย งานวางแผน วางระบบและงานตรวจสอบจะต้องรับบทหนักในระยะนี้ การทำธุรกิจธุรกรรมยังขาดแผนการทางการเงินที่รัดกุมหรือไม่สามารถควบคุมเรื่องต้นทุนได้อย่างที่คิด
การเงิน มีการวางแผนระยะยาวเรื่องที่อยู่อาศัย อนาคตและการลงทุนแต่รายรับรายจ่ายยังไม่มีความแน่นอน เงินสำรองไม่เพียงพอ
ความรัก
คนโสด - คนโสด คนโสด มีเพื่อนเป็นแม่สื่อแม่ชักให้คุณได้มีโอกาสพบปะพูดคุยกับคนในวงสังคมใหม่ๆ แต่ดูเผินๆ ความสัมพันธ์ยังอยู่ในลักษณะของความเป็นเพื่อน พี่น้อง ที่ปรึกษา
คนมีคู่ - ต้องระวังสังคมรอบข้างเพื่อนฝูงมาทำให้ความรักของคุณสั่นคลอน แฟนระยะนี้อาจจะติดเพื่อนมากเป็นพิเศษทำให้เป็นประเด็นทะเลาะวุ่นวาย มีเรื่องของคนใกล้ชิดมาทำให้ปวดหัวหรือต้องเข้าไปแก้ไขปัญหาที่ไม่ใช่ปัญหาของตัวเอง
สุขภาพ ร่างกายปรับตัวกับสภาพอากาศไม่ทันทำให้ป่วยกระทันหัน

ลัคนาราศีมีน ผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 13 มี.ค.- 12 เม.ย.
การงาน การเจรจาติดต่อธุรกิจมีโอกาสประสบความสำเร็จสูง มีการนำเงินไปลงทุนก้อนใหญ่ การปล่อยสินค้าหรือบริการออกขายมีแนวโน้มได้รับการตอบรับที่ดีเกินคาด คนอายุน้อยกว่าจะช่วยทำให้การงานคุณราบรื่นยิ่งขึ้น
การเงิน ควรลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นแล้วรวบรวมเงินเพื่อนำไปชำระหนี้เพื่อปลดภาระทางการเงินให้ลดลง
ความรัก
คนโสด - คนโสด มีคนในที่ทำงานแอบปลื้มคุณอยู่แต่ด้วยความไม่กล้าแสดงออกหรือการสื่อสารที่ไม่ชัดเจนทำให้ความสัมพันธ์ไม่คืบหน้าเท่าที่ควร
คนมีคู่ - อย่าปล่อยให้ตัวเองสติหลุดบ่อยเกินไปเพราะถ้าคนเราต้องทนฟังอะไรแย่ๆ อยู่บ่อยๆ ความรู้สึกรักที่มีให้กันมันอาจจืดจางไปโดยไม่รู้ตัว การให้เกียรติคนที่เรารักเป็นสิ่งที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนไปด้วยกันได้แบบยาวๆ
สุขภาพ ควรขยับปรับเปลี่ยนท่านั่งบ้างเพื่อป้องกันปัญหาออฟฟิศซินโดรม

ลัคนาราศีเมษ หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 13 เม.ย.- 13 พ.ค.
การงาน โปรเจคต่างๆ ที่คุณรับผิดชอบอยู่ส่อแว่วมีปัญหา เกิดความวุ่นวายเกี่ยวกับการประสานงานติดขัดต้องแก้ไขในหลายเรื่องซึ่งล้วนแต่เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน คุณไม่สามารถปล่อยผ่านไปได้ต้องลงไปควบคุมด้วยตัวเอง ควรให้ผู้อาวุโสหรือผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางคอยกำกับดูแลอีกทางหนึ่ง คนที่รอข่าวเรื่องทุนเรียนต่อระยะสั้นมีเกณฑ์ได้รับการอนุมัติ
การเงิน ช่วงนี้การเงินไม่โดดเด่นการเบิกเงินอาจจะล่าช้า จำเป็นต้องสำรองจ่ายหรือเอาเงินอนาคตมาใช้ไปเรื่อยๆ ซึ่งจะสร้างภาระที่หนักขึ้นในอนาคต
ความรัก
คนโสด - คนโสด คุณจะเจอคนที่ไม่เข้ากันมากๆ แบบที่ไม่คิดว่าจะมาเจอกันได้หลุดเข้ามาวงโคจรของชีวิตทำให้ปั่นป่วนอยู่ช่วงหนึ่งและสุดท้ายทุกอย่างก็ต้องจบลงเพราะเคมีที่ไม่เข้ากันอย่างแรง
คนมีคู่ - สถานการณ์ทั้งงานและความรักมีความกดดันอาจทำให้คุณเลือกวิธีผิดๆ ในการจัดการปัญหา การปล่อยให้ตัวเองทำตามอารมณ์ชั่ววูบ การปล่อยให้ใครอีกคนเข้ามาในชีวิตทั้งๆ ที่ไม่ควรสิ่งเหล่านั้นจะทำให้เกิดปัญหาที่บานปลายเกินเยียวยา
สุขภาพ ภูมิแพ้ ปัญหาระบบทางเดินหายใจ

ลัคนาราศีพฤษภ หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 14 พ.ค.- 13 มิ.ย.
การงาน คุณจะมีโอกาสได้โชว์ศักยภาพและผลงานสู่สาธารณะ ได้ทำกิจกรรมกลุ่มร่วมกับบุคลภายนอกมีการแลกเปลี่ยนเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ส่วนเรื่องที่จะทำให้ปวดหัวนั้นมาจากการบริหารจัดการภายในหรือความล่าช้าของระบบการทำงาน ซึ่งควรถูกปฏิวัติในอีกไม่นานนี้
การเงิน มีรายจ่ายเพิ่มเข้ามาในส่วนของการดูแลสมาชิกในครอบครัวและเครื่องใช้ไฟฟ้า โทรศัพท์มือถือ
ความรัก
คนโสด - ความรู้สึกกังวลในหัวใจของคุณทำให้ยากต่อการเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ สำหรับคนในอดีตที่เข้ามากวนใจหากสามารถตัดการสื่อสารไปได้สถานการณ์จะดีขึ้น
คนมีคู่ - แฟนของคุณมักออกอาการงอแง อยากให้คุณมาคอยดูแลใกล้ชิดมากกว่าปกติ อยากให้คุณเพิ่มความละมุน มีมุมหวานๆ กับเค้าบ้าง ส่วนใครที่กำลังหวังเรื่องทายาทมีโอกาสได้รับข่าวดีเร็วๆนี้
สุขภาพ ท้องสีย อาหารเป็นพิษ หรือเกิดอาการแพ้อาหาร ให้ระวังเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ

ลัคนาราศีมิถุน หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 14 มิ.ย.- 14 ก.ค.
การงาน คุณอาจต้องเปลี่ยนทีมงานใหม่หรือขยับขยายเรื่องสถานที่ทำงานเพื่อรองรับการเติบโตขององค์กร การได้ร่วมงานกับผู้ใหญ่ที่มีความกว้างขวางในหลากหลายแวดวงและสำหรับใครที่วางแผนเรื่องการไปเรื่องต่อหรือทำงานที่ต่างประเทศมีโอกาสประสบความสำเร็จสูง ธุรกิจนำเข้าส่งออกสินค้าอยู่ในช่วงขาขึ้น
การเงิน มีค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับการเดินทางและการลงคอร์สเรียนต่างๆ แต่สภาพคล่องโดยรวมยังอยู่ในเกณฑ์ดี
ความรัก
คนโสด - แนะนำให้โสดต่อไปถ้าไม่อยากให้หัวใจบอบช้ำ เพราะว่ามีเกณฑ์ไปหลงรักคนมีเจ้าของ
คนมีคู่ - แฟนออกอาการหึงหวงเวลาที่คุณต้องเดินทางไกลหรือออกไปพบปะผู้คนในสังคมใหม่ๆ เพราะเขากลัวว่าสิ่งแวดล้อมจะทำให้คุณเปลี่ยนไป
สุขภาพ มีปัญหาเหน็บชา ออฟฟิศซินโดรม

ลัคนาราศีกรกฏ หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 15 ก.ค.- 16 ส.ค.
การงาน งานเข้าซะแล้วสำหรับชาวกรกฏไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงานจอมแสบที่อาจจะทิ้งปัญหาไว้ให้คุณตามแก้ การติดต่องานมีอุปสรรคในเงื่อนไขเวลา งบประมาณทำให้คุณลำบากใจ และต้องเดินทางช่วงเวลากลางคืนบ่อยอีกด้วย
การเงิน มีโอกาสได้โบนัส เงินพิเศษเล็กๆ น้อยๆ จากโปรเจคที่ทำอยู่ หากควบคุมการใช้เงินให้ดีคุณจะมีเงินไปต่อยอดลงทุนทำธุรกิจ
ความรัก
คนโสด - หากมีใครที่เขาไม่เลือกคุณก็ไม่ต้องเสียใจเพราะในท้ายที่สุดจะมีคนที่จริงใจกับคุณจริงๆ เข้ามาในเร็วๆ นี้อย่างแน่นอน
คนมีคู่ - คุณควรหาเวลาไปเปลี่ยนบรรยากาศเติมความหวานนอกสถานที่ แบ่งเวลาทำกิจกรรมร่วมกับแฟนให้มากขึ้น หากไม่ระวังให้ดีจะมีคนมาฉวยโอกาสเข้ามาแทนที่คุณ
สุขภาพ ปัญหาเรื่องข้อต่อ กระดูก หัวเข่า

ลัคนาราศีสิงห์ หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 17 ส.ค. - 16 ก.ย.
การงาน คุณควรรีบเคลียร์งานที่ค้างให้เรียบร้อยก่อนที่หัวหน้าจะลุกขึ้นมาเล่นบทโหด คนที่ทำงานเกี่ยวกับตัวเลขและการเงินการตามเก็บตัวเลข ปิดยอดต่างๆ ทำงานค่อนข้างยาก การทำธุรกิจโดยปล่อยสินค้าวางบิลล่วงหน้าจะต้องระวังการชำระเงินของลูกค้าไม่เป็นไปตามเงื่อนไขที่ตกลงไว้
การเงิน รายรับ – รายจ่ายอยู่ในระดับใกล้เคียงกัน แค่เอาตัวรอดได้แบบเดือนต่อเดือน
ความรัก
คนโสด - มีคนในที่ทำงานมาแอบชอบแต่ว่าความสัมพันธ์อาจยังไม่คืบหน้าเพราะคุณยังเคลียร์ใจกับแฟนเก่ายังไม่จบ มูฟออนเป็นวงกลม
คนมีคู่ - คุณอาจจะต้องเตรียมรับมือกับอารมณ์ที่แปรปรวนของแฟนให้ดี ความรักในช่วงนี้จะมีทั้งดราม่าปนน้ำตาพร้อมกับการปะทะคารมเหมือนอยู่ท่ามกลางสนามรบ ใครที่แฟนอยู่คนละที่ต้องตามไปดูแลพฤติกรรมอย่างใกล้ชิด
สุขภาพ ความดันโลหิตสูง หายใจหอบเหนื่อยง่าย

ลัคนาราศีกันย์ หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 17 ก.ย. - 16 ต.ค.
การงาน งานค่อนข้างล้นมือและมีโอกาสได้ร่วมงานกับทีมงานเก่า กลุ่มเพื่อนที่คุ้นเคย งานที่ทำต้องอาศัยทักษะและจินตนาการค่อนข้างโดดเด่นเป็นที่จับตามมอง ธุรกิจเสื้อผ้าแม่และเด็กของสวยงามทำกำไรได้ดี
การเงิน ค่อนข้างโดดเด่น มีรายรับจากหลากหลายช่องทางและมีเกณฑ์ได้รับเงินปันผลหรือมรดก หากกำลังวางแผนขอสินเชื่อเรื่องที่อยู่อาศัยมีโอกาสที่จะสมหวัง
ความรัก
คนโสด - คนโสด มีโอกาสเจอคนที่ถูกใจระหว่างการเดินทางไปทำงานแต่ทำได้แค่แอบมองแต่ไม่กล้าเข้าไปทำความรู้จักหรือไม่มีจังหวะให้คุณทั้งคู่ได้พูดคุยกันมากมาย
คนมีคู่ - ระวังมีปากเสียงเพราะเรื่องราวลับๆ ที่แฟนบังเอิญได้รับรู้ความจริง อาจจะทำให้คุณทั้งคู่ต้องแยกกันไปสักพัก บางคู่แฟนอาจจะต้องไปทำงานต่างถิ่นต่างแดนไม่ได้อยู่ด้วยกันเป็นระยะเวลาค่อนข้างนาน
สุขภาพ ระวังการเกิดชีสต์ ก้อนเนื้อ ถุงน้ำ

ลัคนาราศีตุลย์ หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 17 ต.ค. - 15 พ.ย.
การงาน งานภาพรวมไม่ได้มีความเปลี่ยนแปลงอะไรมากมายแต่ปริมาณงานนั้นค่อนข้างมากแต่เพื่อนร่วมงานและบรรยากาศการทำงานไม่ได้เข้มงวดหรือเร่งรีบกดดัน ธุรกิจความสวยความงามมีการวางแผนรองรับการขยายตลาด
การเงิน คุณต้องเข้มงวดกับการจับจ่ายใช้สอยเพราะไม่มีเงินได้พิเศษเข้ามาช่วย ถ้าไม่ประหยัดมีแววติดลบ
ความรัก
คนโสด - ได้เวลาลืมความเศร้าก้าวสู่โลกที่สดใสอีกครั้งแม้ว่ายังไม่มีใครเข้ามาคุยแบบจริงจังแต่โลกใบนี้ไม่หม่นหมองอีกต่อไปแล้วสำหรับคุณ
คนมีคู่ - คุณอาจรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของแฟนคุณ ไม่ว่าจะเป็นความเฉยชาหรืออารมณ์หงุดหงิดที่ไม่สมเหตุสมผลเหตุมาจากความไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ เกิดอาการระหองระแหงเป็นระยะ
สุขภาพ ปวดขา ปวดเข่า ลื่นล้ม หกล้ม

ลัคนาราศีพิจิก หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 16 พ.ย.- 15 ธ.ค.
การงาน ช่วงนี้คุณจะมีโอกาสได้ร่วมงานกับทีมงานระดับมืออาชีพ ผู้ใหญ่จะให้การสนับสนุนเรื่องงานให้ตัวคุณได้มีโอกาสพัฒนาตัวเองในหลากหลายด้านแต่สิ่งที่มาพร้อมกับเรื่องราวดีๆ เหล่านี้อาจจะเป็นดราม่าเรื่องความเหมาะสมของวัยวุฒิและประสบการณ์ตรงนี้เองที่ทำให้คุณรู้สึกยิ่งเครียดและกดดัน ในส่วนธุรกิจเน้นการเจรจาพูดคุยกับบุคคลจากหลายกลุ่มธุรกิจเพื่อสร้างความร่วมมือในโครงการสำคัญ
การเงิน ภาระติดพันทางการเงินก่อนหน้านี้ยังคงส่งผลกระทบต่อเนื่องทำให้การเงินติดขัด มีเกณฑ์สร้างหนี้เพิ่ม
ความรัก
คนโสด - ความเครียดเรื่องงานทำให้คุณไม่ได้โฟกัสในประเด็นของความรัก ถึงแม้จะมีคนเข้ามาคุณก็ปัดให้คะแนนเขาตกอยู่ดี
คนมีคู่ - คงต้องพยายามบอกตัวเองว่าอย่าหวั่นไหวไปกับสีสัน สวยงามรอบตัวเพราะมันจะทำให้ชีวิตรักที่ดีอยู่แล้วของคุณเกิดปัญหา แม้โชคชะตาจะพยายามทดสอบคุณแค่ไหนก็ตามไม่ควรให้ใครแทรกเข้ามาในชีวิตของคุณได้
สุขภาพ สุขภาพในช่องปาก

ลัคนาราศีธนู หรือผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 16 ธ.ค.- 15 มค.
การงาน บางคนมีการวางแผนเรื่องการเปลี่ยนงาน ชีวิตการทำงานจำเป็นต้องเปลี่ยนแนวทางหรือวิธีการทำงานไป การค้นคว้าหาความรู้ใหม่เข้ามาพัฒนาขีดความสามารถในการทำงาน บางคนที่เคยทำงานเบื้องหน้าอาจจะผันตัวไปเป็นเบื้องหลังคอยสนับสนุน ซึ่งหากมีคนมาชวนลงทุนทำธุรกิจในระยะนี้ความศึกษาความเป็นไปได้ให้ครบทุกมิติก่อนตัดสินใจ
การเงิน รายได้ประจำค่อนข้างตายตัวไม่มีเงินพิเศษหากจัดการค่าใช้จ่ายดีๆ ก็พอจะมีเหลือเก็บเล็กน้อย
ความรัก
คนโสด - คุณสามารถพูดคุยเฮฮากับใครก็ได้ในช่วงนี้แต่มักเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ได้คาดหวังเรื่องการพัฒนาและคนที่เข้ามาก็จะเป็นการแวะคุยเป็นพักๆ ชั่วครั้งชั่วคราว มาๆ หายๆ
คนมีคู่ - คุณและแฟนอาจจะมีการวางแผนร่วมกันทำอะไรแบบจริงจัง การสร้างครอบครัว ทำธุรกิจสร้างอนาคต ส่วนใครที่อยากจะมีสมาชิกตัวน้อยก็มีสิทธิลุ้นได้เป็นคุณพ่อคุณแม่
สุขภาพ ฮอร์โมนผิดปกติ ความเครียด ปัญหาสิวและผิวหน้า

และสำหรับใครที่อยากดูดวงเพิ่มเติม Kaidee มีแม้กระทั่งบริการดูดวงให้คุณเลือกมากมายทั้งดูดวงจากลายมือ ดูดวงจากไพ่ อยากดูแบบไหนเลือกเลย

8 วิธีออกแบบบ้านอย่างไร ไม่ให้คนอยู่เจ็บไข้ได้ป่วย

นอกจากบ้านจะเป็นที่พักอาศัยแล้ว บ้านที่ดีต่อสุขภาพยังเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน บ้านอยู่แล้วมีความสุขไม่มีมลภาวะ หรือมีแหล่งทำให้เกิดโรคภัย ย่อมทำให้ผู้พักอาศัยมีความสุขกายสบายใจ ดังนั้นการออกแบบบ้านที่ดีเอื้อต่อสุขภาพจึงมีความสำคัญ และเหล่านี้คือไอเดียการออกแบบบ้านตามมุมต่างๆ ให้เหมาะสม ทำให้บ้านเป็นบ้านที่ดีต่อสุขภาพ

1. บริเวณห้องนั่งเล่น ห้องดูทีวี ห้องทำงาน หรือพื้นที่ๆ เราต้องใช้สายตามากๆ สิ่งสำคัญคือในบริเวณเหล่านั้นต้องมีแสงสว่างอย่างเพียงพอและทั่วถึง เพราะในพื้นที่เหล่านี้หากแสงสว่างน้อยเกินไป จะส่งผลต่อสายตาทำให้เกิดความล้า ไม่สบายดวงตาและอาจส่งผลไปสู่อาการอื่นๆ ดังนั้นบริเวณด้านหลังของทีวี หรือโต๊ะทำงานควรเป็นผนังทึบ และหากบริเวณนั้นมีแสงน้อยอาจเพิ่มแสงสว่างเฉพาะจุด

2. สกายไลต์ กระจกบานใหญ่ บานเกล็ด บล็อกแก้ว วัสดุเหล่านี้สามารถใช้เพิ่มแสงสว่างให้กับบริเวณทางเดินมืดๆ หรือโถงกลางบ้านที่แสงสว่างจากภายนอกส่องเข้าไม่ถึง

3. ห้องไหนที่เราใช้เวลาในแต่ละวันนานๆ เช่นห้องนอน ห้องนั่งเล่น ควรคำนึงถึงการเลือกสีที่เหมาะสม และสีที่เหมาะสมคือสีโทนอ่อนแบบสบายตา ซึ่งมีทั้งเฉดพาสเทล เอิร์ธโทน โดยควรให้ความสำคัญกับประเภทของสีเช่นควรเป็นสีน้ำอะคริลิก หรือสีที่ไม่สร้างมลพิษภายในบ้าน

4. บ้านที่ตั้งอยู่ในย่านชุมชน ใกล้ถนนมีเสียงดังรบกวน อาจออกแบบให้ผนังบ้านมีความหนากว่าบ้านทั่วไป หรือใช้แผ่นดูดซับเสียง รวมไปถึงการใช้ผ้าเป็นวัสดุในการตกแต่งบ้านก็ช่วยลดเสียงจากภายนอกเข้าสู่ตัวบ้านได้

5. เพิ่มเสียงธรรมชาติ เช่น เสียงน้ำ เสียงนก ฯลฯ ให้กับพื้นที่ต่างๆ ภายในบ้าน จะทำให้บ้านน่าอยู่ยิ่งขึ้น โดยคุณอาจเลือกบริเวณที่คุณใช้เวลาสำหรับนั่งพักผ่อนในบ้านเป็นที่ตั้งของสิ่งเหล่านี้

6. กลิ่นยังเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากเรื่องของรูป เสียงแล้ว เรื่องกลิ่นยังเป็นสิ่งสำคัญ เพราะภายในบ้านอาจมีกลิ่นจากทั้งการปรุงอาหาร กลิ่นจากห้องน้ำ หากทำให้บ้านไร้กลิ่นหรือมีกลิ่นหอมจากของจากธรรมชาติ ทั้งน้ำมันหอมระเหย กลิ่นจากมะกรูด อาจจะวางไว้กลางบ้าน ห้องรับแขก ห้องนั่งเล่น หรือในห้องน้ำก็ยังได้

7. การตกแต่งบ้านแบบเรียบๆ ไม่ซับซ้อน รวมถึงการเลือกวัสดุที่เหมาะสมเช่นผ้าสังเคราะห์ หนัง แทนผืนผ้าที่อมฝุ่นได้ง่ายอย่างผ้าฝ้ายก็ช่วยทำให้บ้านไม่เป็นที่สะสมของฝุ่นและเชื้อโรค

8. บ้านเย็นด้วยต้นไม้ และวัสดุที่ทำจากธรรมชาติ เช่นกระเบื้องดินเผา กระเบื้องแกรนิต รวมไปถึงการเปิดช่องไปสู่แสงและลมจากธรรมชาติ

เลือกน้ำหอมที่ใช่…เติมเสน่ห์ให้เสริมบุคลิก

กลิ่นกายเป็นอีกหนึ่งเสน่ห์ที่สาวๆ ไม่ควรมองข้าม “น้ำหอม” ถือเป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่ขาดไม่ได้เพราะจะช่วยบ่งบอกตัวตนความเป็นคุณได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นหอมหวานละมุน หอมสดชื่น หอมสปอร์ต หรือหอมคลาสสิกดูหรูหรา ต่างก็สร้างบุคลิภาพที่แตกต่างกันออกไป แล้วเราจะเลือกน้ำหอมยังไงให้เข้ากับตัวตนของเราล่ะ? เพราะว่ามีน้ำหอมออกมาวางขายในท้องตลาดมากมายหลายกลิ่นหลายแบรนด์ วันนี้เรามีเคล็ดลับการเลือกกลิ่นน้ำหอมให้เข้ากับบุคลิกมาบอกสาวๆ กันนะค่ะ

1. กลิ่นดอกไม้ (Floral)

น้ำหอมกลิ่นดอกไม้ถือเป็นกลิ่นพื้นฐานที่เหมาะกับสาวๆ ทุกไลฟ์สไตล์เลยค่ะ มีความโรแมนติกและเป็นเฟมินีน ลองหาน้ำหอมกลิ่นดอกไม้เบาๆ อย่างพวกดอกไม้ป่า ดอกไม้ขาว ที่มีความอ่อนหวาน แนะนำเป็น Chanel Chance Eau Tendre เหมาะกับคุณสาวๆ ที่มีบุคลิกหวาน ขอแนะนำกลิ่นนี้เลยค่ะ เพราะเมื่อฉีดแล้วจะได้กลิ่นหอมละมุนจากดอกมะลิ ผสมผสานความสดชื่นจากเกรปฟรุต และควินซ์ เมื่อได้ฉีดแล้วนอกจากจะได้กลิ่นหอมหวานจากดอกไม้ ยังแถมความสดชื่นระหว่างวันมาให้เราด้วย สาวคนไหนอยากได้ลุคคุณหนูน่ารักๆ พลาดไม่ได้เลยนะคะ

2. กลิ่นขนม (Gourmet)

น้ำหอมที่เหมาะกับสาวๆ ที่มีบุคลิกขี้เล่น สนุกสนาน หัวเราะ เฮฮา ตรงกับพื้นฐานนิสัยของสาวไทยอย่างเราๆ ขอแนะนำว่าให้ลองหาน้ำหอมที่มีกลิ่นออกแนวขนมอย่างวนิลา ลูกอม น้ำตาล น้ำผึ้งหรือช็อคโกแลต อย่าง Guerlain – Shalimar ตัวแม่ในตำนานกับความหอมที่เป็นอมตะไม่มีคำว่าตกยุคและเหนือกาลเวลาเป็นกลิ่นที่สาวๆ ให้ความนิยมกันค่อนข้างมาก ดังนั้นแทบทุกคนจึงฉีดได้โดยไม่รู้สึกขัดแย้งกับคาแร็คเตอร์ของตัวเองมากนัก แต่!! คุณสาวๆ ควรดูสภาพอากาศร่วมด้วยก็ดีนะคะ เพราะถ้าคุณต้องออกไปข้างนอกในวันที่ร้อน แล้วเผลอฉีดมากเกินไปอาจทำให้คนอยู่

3. กลิ่นผลไม้ (Fruity)

คุณสาวๆ ที่มีนิสัยร่าเริง ออกแนวสปอร์ตเกิร์ลนิดๆ ถ้าได้มีโอกาสเข้าไปใกล้ชิดกับหนุ่มๆ ที่ชอบแล้วล่ะก็ ลองเลือกน้ำหอมเสริมบุคลิกแสนซนของเราอย่างกลิ่นแนวผลไม้ พวกเบอร์รี่ต่างๆ ลิ้นจี่ พีช พลัม เมล่อน ซิตรัส เป็นต้น เพราะจะแสดงให้คนรอบข้างรับรู้ถึงความร่าาเริง และความเป็นตัวของตัวเองของเราได้ดีมากๆ เลย ยกตัวอย่างเช่น Burberry - My Burberry Blush หรือ Christian Dior - Hypnotic Poison ที่ให้กลิ่นผลไม้ที่ค่อนข้างเบาและอบอวลจะชวนให้เข้าหามากกว่าการเลือกแนวกลิ่นแบบสังเคราะห์ ที่สำคัญขอแนะนำอีกนิดถ้าสาวๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าตัวเองนั้นเป็นคนที่มีเหงื่อออกง่าย ขี้ร้อน ให้เลือกน้ำหอมกลิ่นประมาณซิตรัสจะเข้ากับสภาพร่างกายที่สุดค่ะแนะนำเลย

4. กลิ่นเปลือกไม้ (Woody)

หากคุณเป็นสาวที่มีคาแร็คเตอร์ที่ชัดเจน บุคลิกสุขุม มีรัศมีความเป็นผู้นำแล้วล่ะก็ ขอแนะนำน้ำหอมกลิ่นเปลือกไม้ที่ได้สกัดมาจากเนื้อไม้ อย่างไม้จันท์ ไม้โอ๊ค ต้นมอส เป็นต้น เช่น Marc Jacobs – Decadence, Miu Miu หรือ Chanel - No.5 ซึ่งจะให้ความรู้สึกที่มั่นคงดูเป็นทางการ มีทั้งโทนกลิ่นแบบอบอุ่นและสดชื่น จะฉีดไปทำงานหรือใช้ชีวิตประจำวันก็สามารถใช้ได้ในทุกสถานการณ์เลยค่ะ

5. กลิ่นเครื่องเทศ (Spice)

น้ำหอมที่ให้กลิ่นไปทางเครื่องเทศถือเป็นกลิ่นที่ใช่ค่อนข้างยากสำหรับเมืองร้อนอย่างเมื่องไทยบ้านเราค่ะ แต่ถึงอย่างนั้นก็ได้รับความนิยมจากสาวไทยค่อนข้างมากค่ะ อย่างเช่น Versace - Crystal Noir เพราะเป็นกลิ่นที่ให้ความรู้สึกเซ็กซี่ เหมาะกับคุณสาวๆ ที่กำลังไปงานกลางคืน หรืองานปาร์ตี้แล้วอยากเป็นจุดเด่นที่เตะตาหนุ่มๆ ยิ่งแต่งตัวจัดเต็มด้วยแล้วยิ่งเข้ากันกับกลิ่นได้แบบสุดๆ แต่ขอแนะนำว่าอย่าฉีดมากเกินไปจนฉุนนะคะ เพราะน้ำหอมกลิ่นจำพวกนี้จะให้กลิ่นที่แรกและค่อนข้างจะหนักเลย ฉีดแค่จุดชีพจรแล้วปล่อยให้อุณหภูมิของร่างกายทำให้กลิ่นค่อยๆ กระจายตัวก็พอค่ะ สาวๆ สายเซ็กซี่ไม่ควรพลาด!!

6. กลิ่นสดชื่น (Aquatic)

สำหรับกลิ่นนี้จะออกแนว Unisex เพราะสามารถใช้ได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง เหมาะกับคนที่มีบุคลิกรักอิสระ ผ่อนคลาย เป็นกลิ่นที่ทำให้รู้สึกสะอาด สดชื่นแบบสายน้ำ เช่น Calvin Klein - Deep Euphoria หรือ Giorgio Armani - Acqua di Gioia เป็นต้นค่ะ ถ้าคุณเป็นคนชิคๆ คูลๆ ทำตัวสบายๆ หรือจะเป็น Working woman บอกเลยไม่ควรพลาดนะคะ ต้องมีไว้สัก 1 ขวดแล้วแหละ

สาวๆ ที่กำลังมองหาน้ำหอมที่ช่วยเสริมบุคลิกให้มีเสน่ห์เข้ากับตัวเอง หรือหนุ่มๆ ที่กำลังหาของขวัญสุดพิเศษให้กับแฟนสาวของคุณแล้วล่ะก็ ลองเอาเคล็ดลับนี้ไปใช้กันดูนะคะ รับรองเลยว่าจะได้น้ำหอมกลิ่นโปรดที่เหมาะกับตัวตนของคุณได้ไม่ยาก แต่ที่ง่ายกว่านั้นมาซื้อน้ำหอมแบรนด์แท้ ได้ที่ Kaidee ช้อปง่ายๆ แค่คลิก!!

XIAOMI ก็มีสินค้าไฮเทคแบบนี้ด้วย !

ถ้าเอ่ยถึงชื่อแบรนด์ Xiaomi ในปัจจุบัน เชื่อเลยว่าคงไม่มีใครไม่รู้จักแบรนด์ดังจากประเทศจีนนี้ แต่คําถามนึงที่ค้างคาใจก็คือ แล้ว Xiaomi นั้นขายอะไร เพราะจะพูดว่าเป็นแบรนด์เครื่องใช้ ไฟฟ้าก็คงพูดได้ไม่เต็มปาก ก็เพราะพี่แกขายทุกอย่างจริงๆ ตั้งแต่สากกะเบือยันเรือรบ (เหมือนกับ kaidee ที่คุณซื้อขายอะไรก็ได้นั่นล่ะ)

Internet of Thing (IOT) น่าจะเป็นคําจํากัดความที่ดีที่สุดของแบรนด์ Xiaomi โดยคนส่วน ใหญ่เริ่มรู้จักกับแบรนด์ที่เล่นกับนวัตกรรมและเทคโนโลยีการเชื่อมต่อนี้จากสินค้าอย่างโทรศัพท์มือ ถือ เป็นอย่างแรก ก่อนที่จะสร้างความสนใจแก่มวลมนุษย์นักช้อปทั้งหลายด้วยอุปกรณ์หรือ Gadget ดีไซน์สวยงามและฟังก์ชันเกินราคา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องการเชื่อมต่อไปสู่อุปกรณ์อื่นๆ หรือแอปฯ บนหน้าจอมือถือ จนกลายเป็นสินค้าที่ใครๆ ก็อยากมี อยากได้ พูดกันปากต่อปาก จน แบรนด์แทบจะไม่ต้องโฆษณาเลยทีเดียว ยิ่งหลังๆ มา Xiaomi มักจะปล่อยของแบบว้าวๆ ออกมา อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็น เครื่องฟอกอากาศ (ที่ตอนนี้กลายเป็นสินค้าธรรมดาไปแล้ว) เครื่องปรับ อากาศ ที่มีราคาหมื่นต้นๆ แต่สามารถสั่งการผ่าน App ได้ และล่าสุดคือ รถยนต์ Xiaomi Redmi SUV ที่สร้างความฮือฮาด้วยการมีผู้ช่วยโฮโลแกรม 3 มิติที่เราสามารถปรับแต่งคาแรคเตอร์เองได้ มากกว่า 40 แบบ!

แม้สินค้าหลายๆ ชิ้นที่ถูกพูดถึงยังอยู่ในช่วงการพัฒนา แต่เราก็ไม่สามารถคาดเดาได้เลยว่า Xiaomi จะผลิตของเล่นอะไรมาให้เราตื่นตาได้อีก วันนี้เราจะพาไปเรียกน้ําย่อยก่อนว่า สินค้า Xiaomi ที่น่าสนใจและคุณสามารถหาซื้อได้นั้นมีอยู่ในหมวดไหนกันบ้าง...แล้วคุณจะเข้าใจว่า ทําไม Xiaomi ถึงไม่ใช่แบรนด์เครื่องใช้ไฟฟ้า แต่คือไลฟ์สไตล์ต่างหาก

1. ดูแลผิวหน้าของคุณด้วย Xiaomi
เพราะ Xiaomi เข้าใจทุก pain point ของผู้หญิงเป็นอย่างดี จึงมีสินค้าที่เหมาะกับการดูแล ผิวพรรณหลายรูปแบบ อาทิเช่น เครื่องดูดสิว หรือ เครื่องทําความสะอาดผิวหน้า ด้วยซิลิโคนอ่อนนุ่ม แต่ให้ประสิทธิภาพที่เหนือกว่าการใช้สําลีทั่วไป พร้อมทั้งกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดใต้ผิวหน้า เพื่อเพิ่มความกระจ่างใสให้ผิวหน้า

2. ใส่ใจทุกรายละเอียดในชีวิตประจําวันต้อง Xiaomi
ก็บอกแล้วว่าไม่ใช่แค่เครื่องใช้ไฟฟ้า แต่ Xiaomi ยังมีสินค้าแบบเบสิคๆ ที่หลายๆ คนเห็นก็ ยังสงสัยว่า “มีด้วยเหรอ” อย่างเช่น แว่นตากันแดด กระเป๋าเป้สีสันสวยงาม กันน้ําได้ หรือแม้กระทั่ง ร่ม ที่แค่เขย่าก็พับเก็บได้ ไม่อุ้มน้ําสร้างความรําคาญใจเหมือนกับร่มแบบเดิมๆ ที่คุณเคยใช้

3. Xiaomi ตัวแทนนวัตกรรมเพื่อสุขภาพ
นอกจากโทรศัพท์มือถือที่ทําให้เรารู้จัก Xiaomi แล้ว การเป็นสินค้าที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพ ก็ เป็นอีกจุดเด่นที่ทําให้หลายๆ คนหลงรักและติดใจเลือกใช้ Xiaomi ซึ่งนอกจากเครื่องฟอกอากาศที่ โด่งดังแล้ว ยังมีอุปกรณ์อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้ใช้ ไม่ว่าจะเป็น ลู่เดินออกกําลังกาย ที่มีรีโมท พร้อมเชื่อมต่อกับแอพได้ เครื่องเช็คค่าฝุ่นในอากาศ ที่มีความแม่นยํา แสดงผลแบบเรียล ไทม์ ใช้งานง่าย หรือ ปากกาทดสอบคุณภาพน้ํา เพื่อให้มั่นใจได้ในความสะอาดก่อนการดื่ม นอกจากนั้น Xiaomi ยังทํารองเท้าวิ่ง ด้วยนะ!! ซึ่งแน่นอนว่าสามารถเชื่อมต่อกับโทรศัพท์มือถือเพื่อ เก็บข้อมูลได้ด้วย

4. ที่หนึ่งในเรื่องความงาม ต้องยกให้Xiaomi
ไม่ใช่เเค่เรื่องการดูแลผิวพรรณเท่านั้น แต่ Xiaomi ยังเป็นตัวช่วยในเรื่องความสวยงามได้ อีกต่างหาก เพราะมีสินค้าที่ตอบโจทย์เรื่องจุกจิกของผู้หญิง ตั้งแต่กรรไกรตัดเล็บ ไดร์เป่าผมไฟฟ้า ไปจนถึง เครื่องหนีบยืดผม ที่สามารถเป็น Power Bank ให้กับอุปกรณ์สื่อสารของคุณได้ด้วย

5. อุปกรณ์ในครัวเรือน Xiaomi ก็มี
อีกสิ่งหนึ่งที่ทําให้ Xiaomi ครองใจผู้คนได้อย่างล้นหลามก็คือการมีสินค้าที่เกี่ยวข้องกับชีวิต ประจําวันในบ้าน อาทิ ไขควงปากกา ที่ทําให้งานช่างเป็นเรื่องแสนง่าย ถังขยะซีลอัตโนมัติ ที่ช่วย จัดการมัดถุงให้ทันที ก๊อกน้ําเซ็นเซอร์ ที่ติดตั้งได้กับก๊อกน้ําธรรมดา หรือจะเป็นฝารองนั่งอัจฉริยะ ที่มาช่วยอํานวยความสะดวกและเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับทุกคนในบ้าน

“ นี่แค่เป็นตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้นนะ ถ้าใครอยากรู้ว่า Xiaomi มีอะไรเจ๋งๆ ขายอีกล่ะก็ เข้ามาค้นหากันได้ที่ kaidee เลย ”

วางแผนการกินตั้งแต่ช่วงก่อนตั้งครรภ์จนถึงช่วงตั้งครรภ์ กินยังไงให้แม่และเด็กแข็งแรง?

สำหรับใครที่วางแผนจะมีลูก คงต้องเตรียมตัวหลายอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องอาหาร ไหนจะสุขภาพของแม่ ไหนจะสุขภาพของลูก หลายๆ คนพอตั้งครรภ์ก็เริ่มบำรุงร่างกาย แต่จริงๆ แล้วเราสามารถบำรุงร่างกายตั้งแต่ช่วงก่อนเริ่มตั้งครรภ์ได้เลยค่ะ

กรดโฟลิก สารอาหารที่คุณแม่ควรได้รับให้เพียงพอก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 1 เดือน
กรดโฟลิกเป็นสารอาหารกลุ่มวิตามินบี ป้องกันการเกิดข้อบกพร่องทางสมองและไขสันหลังของทารก ซึ่งก่อนตั้งครรภ์ 1 เดือน คุณแม่ควรได้รับกรดโฟลิกวันละ 400 ไมโครกรัม และเมื่อตั้งครรภ์แล้วควรได้รับกรดโฟลิกวันละ 600 ไมโครกรัม

อาหารที่มีกรดโฟลิกสูง: กระเจี๊ยบมอญ หน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด ถั่วแดง ผลไม้ที่มีรถเปรี้ยว เช่น ส้ม สับปะรด

แคลเซียม ถ้ารับแคลเซียมน้อยไปจะไม่ได้มีผลแค่กับลูกในครรภ์เท่านั้น แต่จะมีผลต่อแม่ด้วย
แคลเซียมทำหน้าที่เสริมสร้างกระดูกและฟันของทารกในครรภ์ หากคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ได้รับแคลเซียมน้อยเกินไป ลูกในครรภ์จะดึงแร่ธาตุแคลเซียมจากร่างกายของคุณแม่มาใช้แทน ทำให้ในอนาคตคุณแม่อาจเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนรวมไปถึงฟันผุได้ง่าย ซึ่งในช่วงตั้งครรภ์คุณแม่ควรได้รับแคลเซียมวันละ 1,500 มิลลิกรัม

อาหารที่มีธาตุแคลเซียมสูง: ปลาตัวเล็กๆ ถั่วเหลือง เต้าหู้ นม โยเกิร์ต ผักบรอกโคลี คะน้า ผักโขม

ไม่อยากเกิดภาวะโลหิตจางต้องเร่งสร้างธาตุเหล็ก
ธาตุเหล็ก มีส่วนช่วยในการลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ โดยธาตุเหล็กจะเป็นส่วนประกอบของฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง คนตั้งครรภ์นั้นจะมีปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นถึง 50% หากปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นอย่างเดียวแต่ธาตุเหล็กไม่เพิ่มตามก็จะส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจาง การทำงานของสมองจะลดลงและส่งผลไปถึงลูกในครรภ์ ทำให้น้ำหนักแรกเกิดน้อยกว่าปกติจนอันตรายกับชีวิตเด็กได้

อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง: ตำลึง ผักโขม ขี้เหล็ก เครื่องใน ตับ ไข่แดง สัตว์เนื้อแดง

ได้รับโปรตีนเพียงพอ มีผลดีต่อหัวใจและสมอง
โปรตีน ถือเป็นอีกสารอาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับลูกในครรภ์เพราะจะมีส่วนช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ โดยเฉพาะสมองและหัวใจ ซึ่งอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นสิ่งที่คุณแม่ทั้งหลายกินได้ไม่ยากนักในช่วงตั้งครรภ์

อาหารที่มีโปรตีนสูง: เนื้อแดงไม่ติดมัน เนื้อไก่ ไข่ เต้าหู้ นม ถั่ว อาหารทะเล

อาหารที่ควรออกห่างในช่วงตั้งครรภ์
อย่างที่รู้กันว่าอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง ซึ่งแต่ละชนิดมันจะส่งผลอะไรต่อลูกในครรภ์บ้างหากกินเข้าไป มาลองดูกัน

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำให้ลูกในครรภ์พิการได้ เนื่องจากทารกจะได้รับแอลกอฮอล์ผ่านทางสายสะดือ หากได้รับมากเกินไปจะมีความเสี่ยงที่จะพิการได้สูงทีเดียว

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาจทำให้ลูกในครรภ์มีน้ำหนักน้อยและคลอดก่อนกำหนด สำหรับคุณแม่คนไหนที่ชอบดื่มกาแฟคงต้องงดยาวๆ เพราะคาเฟอีนที่มีในกาแฟนั้นเมื่อได้รับสะสมในปริมาณที่มากเกินไปจะส่งผลกับทารกได้โดยตรง และไม่ใช่เฉพาะกาแฟเท่านั้น ช็อกโกแลต ชา และยาบางประเภทก็มีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ ดังนั้นก่อนใช้ยาควรปรึกษาแพทย์และเภสัชฯ ก่อนนะคะ

อาหารทะเลที่ปนเปื้อนสารปรอท อาจส่งผลต่อสมองและไตของทารกในครรภ์ อาหารทะเลมีโปรตีนสูงก็จริงแต่ถ้าเป็นอาหารทะเลที่ปนเปื้อนสารปรอทคงไม่ดีแน่ โดยเฉพาะปลาตัวใหญ่ๆ อย่างปลาอินทรี ปลากระโทงดาบ เมื่อทารกได้รับสารปรอทในปริมาณที่มากเกินไปจะส่งผลกระทบต่อระบบประสาทได้

อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงสุกและไม่ผ่านการพาสเจอไรส์ แน่นอนว่าอาหารที่ไม่ปรุงสุกมักจะเสี่ยงปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรีย เช่นเนื้อไม่สุก ปลาไม่สุก ส่วนการทานไข่ดิบนั้นก็อาจทำให้ติดเชื้อซานโมเนลลา และนม ชีส น้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอไรส์นั้นก็มีความเสี่ยงเช่นกัน ดังนั้นหลีกเลี่ยงดีกว่าค่ะ

มาถึงตรงนี้คุณแม่หลายๆ คนอาจจะคิดว่าข้อห้ามแยะแยะอย่างนี้จะมีเมนูอะไรเหลือให้กินบ้างเนี่ย จริงๆ แล้วเราสามารถทำได้หลากหลายเมนูเลยค่ะที่จะทำให้แข็งแรงทั้งคุณแม่คุณลูกแล้วก็ยังอร่อยได้ด้วย ลองมาดูเมนูบำรุงครรภ์ที่จะช่วยเสริมสุขภาพของคุณแม่และคุณลูกในด้านต่างๆ กันค่ะ

เมนูบำรุงครรภ์ให้ลูกแข็งแรง: แกงจืดตำลึงเต้าหู้หมูสับ โจ๊กอกไก่ พะโล้

เมนูบำรุงครรภ์เสริมธาตุเหล็ก: ตับหมูผัดพริกหวาน ปลาดอลลีผัดบรอกโคลี

เมนูบำรุงครรภ์ให้ลูกฉลาด: หน่อไม้ฝรั่งผัดน้ำมันหอย ราดหน้ายอดผักคะน้าไก่ ผักโขมอบชีส

ลองนำวัตถุดิบที่มีสารอาหารจำเป็นมาปรับเมนูไปเรื่อยๆ รับรองว่าคุณแม่ไม่มีเบื่ออย่างแน่นอน เพราะการรับประทานอาหารสำหรับคนตั้งครรภ์ต้องไม่คำนึงถึงแค่คุณแม่เท่านั้น แต่ต้องคำนึงถึงเจ้าตัวเล็กในครรภ์ด้วยเพื่อการเติบโตแข็งแรงของร่างกายภายในครรภ์และสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงหลังจากคลอดอีกด้วยค่ะ

และสำหรับคุณพ่อคุณแม่คนไหนที่อยากแต่งบ้านต้อนรับเจ้าตัวเล็ก ในวันที่ 18 มี.ค. - 5 เม.ย. 2563 นี้ ทาง Shopee เค้าก็มีแคมเปญ Shopee Home Expo ให้คุณพ่อคุณแม่ได้เลือกช้อปของแต่งบ้าน เฟอร์นิเจอร์ในราคาที่ดีที่สุด รวมถึงแคมเปญ 4.4 Crazy Flash Sale ที่รวมสินค้าลดราคาพร้อมโปรโมชันส่งฟรีทั่วประเทศ ถ้าสนใจก็ลองเข้าไปเลือกชมได้นะคะ